康复训练是手腕骨折后恢复手腕灵活性的关键步骤。患者需要在专业医师的指导下进行适当的康复训练，包括手腕的活动范围恢复、肌肉力量训练等。物理治疗也是促进手腕血液循环和肌肉恢复的重要手段，可以通过热敷、按摩、理疗等方式来缓解手腕的僵硬感。
伸展运动和关节活动对于手腕骨折后手腕的灵活性恢复至关重要。患者可以进行适量的伸展运动，如手腕的前后屈曲、旋转等动作，以增加手腕的活动范围。进行关节活动也可以帮助手腕的灵活性恢复，如使用活动治疗器材进行手腕的活动训练。
合理的饮食和营养补充对于手腕骨折后的康复起到重要作用。患者应当摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进骨折愈合和肌肉恢复。适当补充胶原蛋白、钙和硫酸软骨素等营养品也有助于手腕的恢复。
在宝宝6个月左右可以逐渐添加辅食，包括含钙丰富的食物如奶酪、酸奶、豆腐等。这些食物可以为宝宝补充钙质，促进骨骼发育。
室内湿度对于孩子的呼吸道健康有一定影响。如果室内湿度过低，容易导致孩子的呼吸道黏膜干燥，增加咳嗽的发生。家长应该注意保持室内湿度适宜。可以通过使用加湿器、悬挂湿毛巾等方式增加室内湿度。但同时也要注意避免湿度过高，以免滋生霉菌等有害物质。
心态调整对于手腕骨折后手腕灵活性的恢复至关重要。患者需要保持积极乐观的心态，相信自己能够恢复正常功能。患者还需要坚持康复训练，不能急于求成，只有持之以恒地进行训练才能最终恢复手腕的灵活性。
手腕骨折后手腕的僵硬是患者常面临的问题，但通过正确的康复训练和物理治疗，适当的伸展运动和关节活动，合理的饮食和营养补充，以及积极乐观的心态和坚持训练，患者可以逐渐恢复手腕的正常灵活性。患者在康复过程中应积极配合医师的指导，坚持康复训练，以实现最佳的康复效果。
