在减肥期间，选择合适的水果是非常重要的。虽然水果是健康的选择，但并不是所有的水果都适合在减肥期间食用。有些水果含有较高的糖分和热量，会影响减肥效果。那么在减肥期间，哪些水果是不能吃的呢？接下来，我们将详细介绍减肥期间不宜食用的水果。 1. 草莓

草莓的糖分含量较高

草莓是一种非常受欢迎的水果，但它的糖分含量较高，每100克草莓中含有约4.9克的糖分。在减肥期间，摄入过多的糖分会导致血糖波动，增加饥饿感，影响减肥效果。草莓的热量也相对较高，每100克草莓含有约32千卡的热量，如果摄入过多，容易导致热量摄入过剩，影响减肥进程。 2. 葡萄

葡萄含糖量高

葡萄是一种美味多汁的水果，但它的糖分含量也比较高。每100克葡萄中含有约16克的糖分，而且葡萄的热量也相对较高，每100克葡萄含有约69千卡的热量。在减肥期间，不宜过量食用葡萄，尤其是那些甜度较高的品种，以免增加热量摄入，影响减肥效果。 3. 榴莲

榴莲热量高

榴莲是一种香味浓郁的水果，但它的热量相当高。每100克榴莲中含有约147千卡的热量，而且榴莲的糖分含量也不低，因此在减肥期间，最好限制榴莲的摄入量，以免增加热量摄入，影响减肥效果。 4. 芒果

芒果糖分含量高

芒果是一种口感清甜的水果，但它的糖分含量较高。每100克芒果中含有约14克的糖分，而且芒果的热量也相对较高，每100克芒果含有约60千卡的热量。在减肥期间，不宜过量食用芒果，以免增加热量摄入，影响减肥效果。 5. 车厘子

车厘子糖分较高

车厘子是一种口感酸甜的水果，但它的糖分含量较高。每100克车厘子中含有约13克的糖分，而且车厘子的热量也不低，每100克车厘子含有约50千卡的热量。在减肥期间，最好限制车厘子的摄入量，以免增加热量摄入，影响减肥效果。 6. 菠萝

菠萝糖分含量高

菠萝是一种清新爽口的水果，但它的糖分含量较高。每100克菠萝中含有约10克的糖分，而且菠萝的热量也相对较高，每100克菠萝含有约50千卡的热量。在减肥期间，最好控制菠萝的摄入量，以免增加热量摄入，影响减肥效果。 在减肥期间，选择合适的水果是非常重要的。有些水果含有较高的糖分和热量，会影响减肥效果。在减肥期间，不宜过量食用草莓、葡萄、榴莲、芒果、车厘子和菠萝等含糖量较高的水果，以免增加热量摄入，影响减肥效果。希望大家在减肥期间能够根据自己的实际情况，合理选择水果，保持健康的饮食习惯，达到更好的减肥效果。

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